Есенни здравни съвети

Есента е добър сезон на реколтата. Освен това е сезон на висока честота на заболявания. Много болестите са склонни към рецидив през есента. Според психолозите, поради влияниетона климата и други фактори, честотата на депресия и други психични заболявания в есента значително се е увеличила. Ето защо есента трябва да обърне внимание на регулирането имемоции, поддържайте оптимистично отношение във всичко, общувайте с приятели, вземайте повече разходки или участие в есенни излети също е добър избор. А през есента климатъте сухо и хората са склонни да загубят духа си. Така че през есента трябва да култивираме доброто навик да си лягате рано и да ставате рано.

Есента е и сезонът на прибиране на реколтата от всички видове плодове. Лесно е да се яде твърде много плодове за да предизвика стомашно-чревен дискомфорт. Освен това, след навлизането в есента, тялотохраносмилателната функция започна да намалява.Така че, ако сте невнимателни, това е лесно стомашно-чревни заболявания. Ето защо есента трябва да обърне внимание на профилактиката настомашно-чревни заболявания, яжте плодове, за да обърнете внимание на хигиената, отказвайте студена храна и студените напитки, суровите и зрелите трябва да се разделят. Някои тестени изделия, оризова супа и други храни могатда се използва за подхранване на стомаха.

Autumn

През есента трябва да обърнем внимание на топло и попълнете водата в обичайно време. Участвайте в някои дейности на открито, за да помагат за подобряване на съпротивлението на тялото и се пазят от студ. Въпреки това, трябва да се отбележи, че в есента, когато температурата е ниска, мускулите и връзките на хората ще го направят рефлекторно предизвикват увеличаване на вазоконстрикцията и вискозитета, намаляване на обхват на движение на ставите и намаляване на разтегливостта на връзките.Ако не го направим загрейте преди тренировка, това ще доведе до нараняване на ставните връзки, мускулно натоварване и така нататък. Експертите предполагат, че количеството упражнения не трябва да е твърде голямо. Така че трябва да изберем някоилесни и нежни дейности.


Време за публикуване: ноември-19-2020